Bevalling
Bevallingstips
Als je bijna gaat bevallen, wil je het liefst rust hebben en alles in huis voor jezelf en je baby op orde hebben, zodat de bevalling op de dag zelf zo spoedig mogelijk verloopt. We willen jullie graag wat tips meegeven die gewoon handig zijn om te weten tijdens de bevalling. Dit voorkomt stress bij jou (of je partner) op het moment dat je weeën begonnen zijn.
Praktische tips voor de bevalling
- Pak je ziekenhuis tas rond 36 weken in, het geeft rust dat die klaar staat.
- Zorg dat in je tas je 040-mapje zit, met de print van je zwangerschapskaart en een eventueel geboorteplan als je die hebt. Stop er ook eventueel de papieren van de erkenning bij die je nodig hebt voor de aangifte van de baby en het paspoort of de ID-kaart van jou en je partner.
- Neem niet te veel spullen mee voor jezelf en je kindje als je in het ziekenhuis wilt bevallen. Je gaat na je bevalling alweer snel naar huis en mocht het nodig zijn, woon je dicht bij het ziekenhuis, dus kan iemand altijd wat extra kleding voor je halen.
- Zorg dat je telefoon opgeladen is en stop en oplader in je ziekenhuistas.
- Zorg dat je huis goed verlicht is en je huisnummer duidelijk zichtbaar is, zodat we je huis goed kunnen vinden midden in de nacht.
- Laat het kraampakket op de babykamer staan en pak het niet uit! De verloskundige vindt het hoe dan ook fijn dat alles bij elkaar ligt, ongeacht of je thuis of in het ziekenhuis wil bevallen. We hebben er spullen uit nodig. Na de bevalling pakt de kraamzorg er ook spulletjes uit.
- Oefen alvast hoe de Maxi-Cosi in de auto bevestigd moet worden (het is echt niet handig dit midden in de nacht tijdens de bevalling voor de eerste keer te testen).
Tips tijdens de weeën
- Draag tijdens je bevalling een katoenen jurkje (of shirtje), geen synthetische materialen, daarin zweet je extra.
- Zorg voor dikke sokken, je krijgt het vaak warm maar houd koude voeten tijdens de weeën.
- Eet niet pittig en eet niet te veel. Hier kun je last van krijgen tijdens de weeën (maagzuur o.a.).
- Neem wat suikersnoepjes (zoals bijvoorbeeld Dextro) tijdens de weeën en drink wat water voor energie en vocht. Dat is echt voldoende.
- Zoek zo lang mogelijk afleiding als je wat beginnende weeën hebt. Als jij je ontspant, krijgen de weeën de meeste kans om door te zetten tot ontsluitingsweeën. Ga lekker even douchen, kijk een serie of probeer nog wat te slapen.
- Dim je lichten, dat werkt goed om rust te creëren, zodat jij je weeën het beste kunt opvangen. Steek eventueel een (geur)kaarsje aan als je thuis bent. Ook in het ziekenhuis zijn de kamers ingericht dat de lampen goed fijn gedimd kunnen worden
- Heb je een bad? Overweeg in bad te gaan tijdens je weeën. Je hoeft niet in bad te bevallen als je dat niet wilt, maar het geeft vaak verlichting van de pijn en je kunt er beter door ontspannen.
- Ga regelmatig even plassen. Een volle blaas kan je ontsluiting tegenwerken
- We willen stress vermijden, dus zeg ons wat je bezighoudt, waar je bang voor bent of wat je remt om goed te kunnen ontspannen.
- We denken met je mee, helpen je waar kan of kijken wat je partner bijvoorbeeld kan doen, zodat jij je alleen op jezelf hoeft te focussen.
Tips voor de aanstaande papa
- Ondersteun je vrouw als ze er behoefte aan heeft met het aangeven van wat te drinken of eten.
- Wees rustig aanwezig tijdens het opvangen van de weeën. Ze zal je soms wel en soms helemaal niet nodig hebben. Dat is voor elke vrouw anders. Belangrijk is dat je er bent en haar kunt steunen als nodig.
- Klets gerust wat met ons, vaak breng je heel wat uren door, ook met de verloskundige en we vinden het leuk om een relaxte sfeer te hebben.
- Neem een extra set makkelijk zittende kleding mee in het ziekenhuis, misschien wat te eten. Soms blijf je ook mee overnachten in het ziekenhuis als je vrouw en kindje daar nog blijven.