menu

love new life

040verloskunde

logo 040verloskunde

In 't kort

  • maagzuur
  • misselijkheid
  • blaasontsteking
  • obstipatie
  • diarree
  • darmkrampen
  • aambeien
  • gevoelig tandvlees
  • hoofdpijn en migraine
  • vaginale infectie
  • vocht vasthouden
  • kramp

 

Ongemakken

Er verandert ontzettend veel in je lichaam als je zwanger bent. Je lichaam moet zich steeds weer aanpassen aan deze veranderingen. Hierdoor ontstaan tijdens je zwangerschap weleens een aantal ongemakken. Soms zijn deze alleen wat vervelend, maar soms kan het je ook erg ongerust maken. Hieronder volgen een aantal ongemakken, waarover je niet ongerust hoeft te zijn. Er worden een heleboel tips en adviezen gegeven om de last zoveel mogelijk te beperken. Het verschilt per zwangerschap waar je last van hebt. Probeer daarom niet teveel te vergelijken, dat veroorzaakt alleen onrust.

Maagklachten


Brandend maagzuur is een oprisping van zuur, dat een akelig gevoel net onder de hartstreek geeft. Het voelt licht pijnlijk, het brandt in je slokdarm of achter in je keel of soms proef je zelfs in je mond wat zuur. Als je zwanger bent kun je hier meer last van krijgen. Dit komt onder andere omdat de spier die de maag afsluit, door de hormonen wat minder goed werkt. Teveel en te snel eten kunnen de aanleiding zijn of de symptomen verergeren. Symptomen die hierbij ook kunnen optreden zijn winderigheid, gerommel in de buik, buikpijn of misselijkheid.

Maagzuur en misselijkheid


Heb je (vaak) last van brandend maagzuur, probeer dan eens met onderstaande tips je voeding aan te passen:

  • et vaker kleinere porties per dag, spreid je maaltijden wat meer over de dag.
  • vermijd gekruide of vette maaltijden.
  • vermijd koolsoorten, koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken en roken.
  • warme melk en vanillevla, maar ook droge havermout of een pepermuntje binden het maagzuur en kunnen verlichting geven.
  • drink geen water bij het eten, dit verdunt het maagzuur wat  zorgt voor een slechte vertering. Ook kan water er voor zorgen dat vet en olie in het eten samenklonteren, waardoor opname minder goed mogelijk wordt. 
  • rijpe bananen zijn natuurlijke zuurremmers die een geïrriteerde maag kunnen verzachten.
  • zorg dat je 's nachts niet te plat ligt, maar het liefst met je hoofd/schouders een beetje hoger. Zo stroomt het maagzuur niet zo makkelijk naar boven, je slokdarm in.

Zijn deze maatregelen niet voldoende, haal dan bij apotheek of drogist tabletten of een drankje. Als je nooit last gehad hebt van nierstenen, neem dan bij Rennies. Deze is in tabletvorm en een vloeibare vorm verkrijgbaar. Ook Regla-ph, Antagel of Gaviscon mag je gebruiken tijdens de zwangerschap.

Voedselvergiftiging


Als zwangere ben je natuurlijk al alert om dit te voorkomen. ( Zie ook de voedingsadviezen tijdens zwangerschap). Mocht je toch een akelige aanval krijgen van braken, diarree of maagkrampen kan dit geen kwaad voor je zwangerschap. Het is een manier voor je lichaam om slecht of onverteerbaar voedsel kwijt te raken en het is niet gevaarlijk voor je kindje. Het grootste probleem bij voedselvergiftiging is vochtverlies, want dit kan leiden tot uitdroging. Het is dus heel belangrijk om veel vocht tot je te nemen. Duurt het braken of de heftige diarree langer dan 2-3 dagen zonder verbetering, neem dan contact op met je huisarts. Doe dit ook als je er koorts bij krijgt, dan is er mogelijk iets anders aan de hand dan een voedselvergiftiging. Ben extra hygienisch met eten bezig, was vaker je handen (vooral na toiletgebruik) en probeer steeds kleine beetjes eten uit.

Blaasontsteking


Als zwangere ben je meer vatbaar voor een blaasontsteking en je herkent het minder makkelijk. De symptomen zijn anders als je zwanger bent. Als je niet zwanger bent, dan herken je het vaak het eerst aan de pijn bij het plassen. Dit is een verkramping. Door hormonen in de zwangerschap, treed deze verkramping niet op. Zo komt het regelmatig voor dat je een blaasontsteking niet direct herkent. Wel kun je een zeurende onderbuikpijn verwachten en een bijna continu plasgevoel terwijl er niet veel urine komt (iets wat je waarschijnlijk sowieso al doet door de zwangerschap). Ook merk je soms dat je urine troebeler er uit ziet of gaat stinken. Ook continu pijn achter in je rug net onder je ribben aan de zijkanten kan op een urineweginfectie duiden. Bij twijfel is het een kleine moeite om een beetje urine naar de huisarts te brengen. Deze kan je urine nakijken op bacteriën. Kraanwater spoelt de nieren beter schoon dan wat dan ook en helpt de bacteriën te verdrijven die de infectie veroorzaken. Drink dus veel water en vaak. Wacht hier niet mee totdat je al een ontsteking hebt. Voorkomen is beter dan genezen. Mocht je een blaasontsteking hebben dan zijn hier enkele natuurlijke middelen die je kunt proberen. 

  • veel drinken (minimaal 2 liter per dag) en veel vitamine C (citrusvruchten of tabletjes).
  • ga regelmatig plassen, ook al doet het pijn.
  • maak een slappe kamillethee en drink hiervan ruim een halve liter per dag om ziektekiemen uit de blaas te spoelen.
  • drink eens om de 3 uur een glas lauw water met twee theelepels zuiveringszout. Op die manier wordt de urine minder zuur en vermeerderen bacteriën zich minder.
  • cranberrysap komt waar andere sappen niet komen. De bessen schijnen een stof te bevatten die bacteriën belet om zich te hechten aan de wanden van de urinewegen. De bacteriën verliezen hun houvast, en worden weggespoeld. Dit is ook in capsules of tabletten verkrijgbaar. Vaak in combinatie met vitamine C.

 

Obstipatie


Door de hormonen tijdens je zwangerschap, kun je last krijgen van obstipatie. Je darmen werken trager en komen in de verdrukking. Drink minimaal twee tot drie liter vocht per dag. Eet gevarieerd en vooral vezelrijk (bruin brood, zilvervliesrijst, rauwe groenten en fruit, muesli e.d.).
Een aantal natuurlijke remedies zou je kunnen proberen ter verlichting:

  • een glas warm water op nuchtere maag
  • een kopje koffie op nuchtere maag
  • gedroogde pruimen en vijgen zijn bekende laxeermiddelen
  • een handjevol lijnzaad, bijvoorbeeld in de yoghurt of lijnzaadbrood
  • activia yoghurt
  • roosvicee Laxo
  • dagelijkse beweging stimuleert de darmwerking

Diarree


Belangrijk bij diarree is het voorkomen van teveel vochtverlies.
Drink minimaal twee tot drie liter water op een dag.

  • ORS
  • rijstpudding is een oude remedie.
  • geraspte appel of iets onrijpe bananen.

Darmkrampen


Pepermunt heeft een bewezen krampstillend effect op gladde spieren van de ingewanden. Behalve bij diarree kun je de adviezen bij verstopping gebruiken om je darmwerking iets te stimuleren, vaak heb je dan ook minder last van krampen. Een lekker warme kruik op je buik kan helpen.

Aambeien


Door het zwangerschapshormoon progesteron verslappen de wanden van je aderen. Dit gebeurt ook rond je anus, waardoor je ook op deze plaats een soort spataderen krijgt: aambeien. De druk neemt toe, wat dit effect nog versterkt. Ben voorzichtig met warmte (zoals een warm bad), dit kan de klachten verergeren. Bij pijn of een gespannen gevoel kan een ijscompres (of ijsklontjes in een washandje) verlichting geven. Er zijn verschillende crèmes tegen aambeien. (oa Curanol crème, deze is natuurlijk en werkt goed). Via de huisarts kun je lidocaine-crème krijgen, dit is een pijnstillende crème, maar verhelpt het probleem niet. Zorg ook dat je zo min mogelijk last hebt van obstipatie, dit verergert de aambeien. Wrijf voor het slapen gaan de aambeien eventueel in met een wattenschijfje met toverhazelaar of citroensap.

Tandvleesproblemen


Tijdens je zwangerschap kun je makkelijker last hebben van tandvleesbloedingen. Dit gaat dan vaak samen met kleine ontstekingsverschijnselen van het tandvlees. Een tekort aan vitamine B en C kunnen irritaties verergeren. Ga met aanhoudende ontstekingen (ook na de zwangerschap) laagdrempelig naar je tandarts. (Langdurige onstekingen zorgen dat je tanden los komen te zitten; daardoor zei men vroeger; elk kind kost je een tand!) Een aantal simpele remedies zijn de volgende:

  • gebruik een zachte tandenborstel en blijf letten op een goede mondhygiène (2x per dag poetsen en flossen).
  • gebruik mondwater om je tandvlees gezond te houden

Mondblaasjes


Indien je ontstekingen aan je tandvlees blijft houden of continue mondblaasjes hebt, die met bovenstaaande tips niet afnemen, neem dan contact op met je tandarts. Het kan zijn dat je een behandeling nodig hebt, omdat paradontale problemen in verband kunnen staan met problemen met je zwangerschap. overleg dus met je tandarts en laat ons weten dat je tandvlees/mondproblemen hebt.

Hoofdpijn en migraine


Tijdens een zwangerschap heb je meer behoefte aan vocht. Mocht je veel last krijgen van hoofdpijn, dan is je vochtinname het eerste aandachtspunt. Let wel, mocht je ineens heftige hoofdpijn krijgen, zeker in de tweede helft van je zwangerschap, neem dan wel contact op met je verloskundige. Ook als je merkt dat er niets helpt, en de hoofdpijn blijft aanhouden. Een andere oorzaak van hoofdpijn kan zijn spanning of stress. Het kan een voorbode zijn van een griep of verkoudheid. Migraine is meer dan gewoon hevige hoofdpijn. Het is een neurologische aandoening waarbij een kloppende hoofdpijn, meestal alleen links of rechts, gepaard gaat met gezichtsstoornissen, misselijkheid en braken. Ben je iemand die voor de zwangerschap bekend is met migraine, dan kan het zijn dat je er nu minder of geen last van hebt. Ook is het mogelijk dat je juist nu voor het eerst een aanval meemaakt.  Als pijnstiller mag je nu enkel paracetamol gebruiken. Bij vaak hoofdpijn zonder verloskundige oorzaak vraag je je huisarts om raad. Sommige mensen hebben ook baat bij alternatieve remedies zoals homeopathie of accupunctuur (bij een erkend en geregistreerd homeopaat of accupuncturist kan behandeling in de zwangerschap geen kwaad).

Vaginale infectie/uitslag


Door alle veranderingen in je lichaam, kun je hier last van krijgen. Een vaginale infectie heeft als kenmerken jeuk en pijn aan de vagina, en meer afscheiding.
Stress, allergieën en te veel junkfood kunnen met elkaar het evenwicht in maag-, darm- en vaginaflora verstoren en zo voor verergering zorgen.
Ook als je antibiotica gebruikt of net hebt gebruikt is de kans op een vaginale infectie groter. Meestal wordt het veroorzaakt door de candidaschimmel.
De volgende tips zijn ook ter voorkoming:

  • draag geen synthetisch ondergoed of (spijker)broeken die strak zitten bij het kruis.
  • draag geen of zo min mogelijk inlegkruisjes, als nodig gebruik dan evt katoenen inlegkruisjes.
  • let op dat je niet te veel suikers binnen krijgt met je eten, de schimmel houdt erg van zoet.
  • gebruik een handdoek of washandje voor je schaamstreek niet meerdere keren achter elkaar en was ze nu een tijdje op minimaal 60 graden.
  • zorg dat je voldoende vitamine C binnen krijgt.

Mocht de vagina juist droog aanvoelen en geïrriteerd, dan kan het zijn dat je teveel van de natuurlijke bescherming hebt verwijderd door bijvoorbeeld met zeep te hebben gewassen. Spoel de schaamlippen enkel met schoon water, en blijf met zeep uit de buurt. Gebruik ook liever geen lactacyd of dergelijke wasmiddelen; ook zij verstoren het natuurlijke milieu, evenals de meeste glijmiddelen.

Vocht vasthouden


Veel zwangeren houden in de laatste periode van de zwangerschap in meerdere of mindere mate vocht vast, vooral in handen en voeten. Mocht het ineens optreden, en heb je daar klachten bij (let zeker op in combinatie met hoofdpijn, erge misselijkheid, sterretjes zien of pijn of een strak gevoel net onder je borsten/ribben), neem dan contact op met de verloskundige! Meestal is deze klacht echter onschuldig. Slaap je met je handen gevouwen, dan kan het vocht uit je handen niet weg, en zul je wakker worden met dikke handen die prikkelen en tintelen. Je handen spalken voor je gaat slapen, bijvoorbeeld met polsbeschermers zoals ze met skeeleren worden gebruikt, kan dan een oplossing zijn. Heb je vooral aan het eind van de dag last van dikke benen/voeten, neem dan 's middags even de tijd om te gaan liggen. Alleen door te gaan liggen krijgt je lichaam de kans om het vocht af te voeren. Gaan zitten met je benen omhoog is geen goede keus. Je knelt dan de vaten af in de liezen, waardoor het vocht nog steeds niet weg kan. Veel drinken om je lichaam door te spoelen is ook nu belangrijk. Ga vooral niet minder drinken! Brandnetels helpen als vochtafdrijvend middel, het bloed te zuiveren en gifstoffen uit te scheiden. Je kunt dit als thee verkrijgen, drink echter niet meer dan een paar koppen van deze thee per dag. Gebruik ook weinig zout en suiker, deze houden vocht vast. Is het warm buiten, blijf dan voornamelijk in de schaduw en maak een koud voetenbadje.

Kramp


Je kindje is zijn hele skelet aan het opbouwen, en gebruikt daarvoor veel calcium. Dan kan het voorkomen dat jij tekort hebt. Vaak is dit de oorzaak van kramp, met name in de kuiten. De meeste remedies zijn dan ook gebaseerd op het aanvullen van calcium. Voeding die rijk is aan calcium: bananen, amandelen, koolsoorten, sesamzaadjes, de meeste groene groenten, avocado, zuivelproducten. Ook extra magnesium kan helpen. Bij de drogist zijn ook laag gedoseerde tabletjes calcium/magnesium te verkrijgen die je kunt proberen. Vermijdt cola. Dit is namelijk zuurder dan azijn, en zorgt ervoor dat in de darmen de kalk die je binnenkrijgt niet kan worden opgenomen. Zo heb je er dus nog niks aan. Tegen kuitkramp die voornamelijk 's nachts optreedt, wil het ook nog wel eens helpen voor het slapen gaan de doorbloeding in je benen te stimuleren. Een lekker warm bad/douche of een wandeling kan hiervoor zorgen en/of neem een warme kruik mee naar bed. Heb je een staand beroep dan kun je tegen kramp en vocht vasthouden in je benen een ondersteunende panty proberen (en doe dan platte en goede schoenen aan!).

Meer informatie

 

Verloskundige

040verloskunde

telefoon: 040 241 98 41 - spreekuurtijden
online: contactformulier
24/7 team roze: 06 107 209 08
24/7 team blauw: 06 301 551 21

Spreekuurlocaties


Eindhoven Noord - Pisanostraat 4

Eindhoven Zuid - Biesven 1

Aalst - Raadhuisstraat 6b

Waalre - Bergstraat 26

Catharinaziekenhuis - route 106 - Michelangelolaan 2

disclaimer | ©2004-2017 040verloskunde